Olahraga Bootcamp, Seru dan Cocok untuk Kamu yang Suka Tantangan

Setelah menonton beberapa tayangan video tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Ada dua hal yang ingin saya mulai lakukan dalam waktu dekat ini. 

Yaitu mulai menjaga pola makan serta mulai aktif bergerak alias jangan mager. Penyakit jaman now banget ga sih.

Ya, saya memang jarang banget olahraga. Kalopun olahraga, waktunya ga tentu gitu, bisa seminggu sekali atau bahkan dua minggu sekali.

Dan definisi olahraga buat saya itu, baru sebatas bergerak dengan menyempatkan diri berjalan kaki keliling komplek atau keliling taman kota. Hehe.

Yah lumayan deh, daripada engga sama sekali yekan? *cari pembenaran

Tapi saya sadar hal tersebut sepertinya tidak cukup. Saya merasa harus mulai olahraga. Real olahraga !

Hunting Tempat Khusus untuk Olahraga

Sekitar setahun yang lalu, salah seorang teman sempat bercerita kalo sekarang dia sedang mulai berolahraga di salah satu gym khusus perempuan. 

Dia juga sempat merekomendasikan saya untuk ikut bergabung bareng dia sebagai anggota di tempat gym tersebut.

Tapi waktu itu saya belum merasa butuh dan merasa tidak tertarik.

Hingga sekitar dua bulan yang lalu akhirnya saya memutuskan untuk kepoin tempat gym yang sudah memiliki banyak cabang di beberapa kota besar di Indonesia tersebut.

Kebetulan ada salah satu cabangnya yang lokasinya cukup dekat dari rumah (sekitar 6 km-an).

Saya pun sempat DM lewat akun IG-nya si tempat gym tersebut dan tanya-tanya soal program serta biaya olahraga. 

Tapi ga tau kenapa penjelasan dari staff customer servicenya belum berhasil membuat saya tergerak dan sreg untuk mendaftar.

Waktu berselang, saya mulai hunting lagi tempat gym lain lewat browser internet. Setelah memasukkan salah satu keyword muncullah tempat gym khusus Muslimah yang lokasinya ternyata juga cukup dekat dengan tempat tinggal saya.

Saya langsung auto kepoin akun instagramnya dan hati pun setengah berbisik, kayaknya tempat gym yang ini cocok nih.

Ikutan Free Fun Bootcamp 

Peserta Fun Bootcamp | Bandung, 29 Juli 2023

Nah, setelah follow akun ig-nya, beberapa hari kemudian saya melihat salah satu postingan yang menarik perhatian saya.

Tempat gym yang berlokasi di Jl.Cihampelas, Bandung tersebut akan mengadakan event olahraga Fun Bootcamp gratis, khusus bagi 20 orang muslimah yang mendaftar. 

Tanpa berpikir lama, Saya langsung mengisi link pendaftaran, mencantumkan data pribadi seperti nama, usia, akun ig serta alamat email.

Surprisingly, dari ke duapuluh peserta yang mendaftar, jumlah usia saya lah yang paling banyak haha.

Gapapa, yang penting semangatnya ga kalah sama peserta lain yang ternyata mayoritas adalah para gen Z.

Adapun gen Z adalah generasi yang lahir mulai tahun 1997 hingga 2012.

Semangkaaa !

Apa sih Olahraga Bootcamp itu?

Sebagai newbie, saya belum mempunyai bayangan sama sekali apa sih olahraga bootcamp itu?

Setelah dijelaskan oleh para personal trainer dari tempat gym akhirnya saya ngeh. 

Bahwa secara garis besar olahraga bootcamp ini merupakan jenis olahraga yang dilakukan secara berkelompok. 

Aktifitasnya dirancang secara intens dalam kurun waktu tertentu dengan tujuan untuk membangun kekuatan otot dan kebugaran fisik.

Latihan fisik dari olahraga bootcamp sendiri bervariasi untuk satu kali sesi. Bisa meliputi lari, loncat, naik turun tangga, push up, sit up, battle rope work out, angkat beban, squat dan masih banyak lagi.

Rupanya olahraga bergaya ala militer ini lumayan diminati lho karena olahraga bootcamp terbukti bisa membantu menurunkan berat badan.

Bootcamp bisa jadi pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, karena satu kali sesi bootcamp dapat membakar hingga 1000 kalori.

Simulasi Singkat Gerakan Olahraga di Fun Bootcamp 29 Juli 2023

Gerakan olahraga di acara fun bootcamp tempo hari (29 juli 2023) terbagi ke dalam 3 sesi yaitu sesi strength, agility serta cardio.

Sesi Strength ditujukan untuk melatih kekuatan tubuh.

Sesi Agility ditujukan untuk melatih kelincahan tubuh.

Serta sesi Cardio ditujukan untuk melatih jantung (meningkatkan detak jantung).

Sebelum kegiatan olahraga dimulai, semua peserta melakukan pemanasan terlebih dahulu dan kemudian dibagi menjadi 3 kelompok (dua kelompok terdiri dari 6 orang dan satu kelompok terdiri dari 5 orang).

Setelah mendapatkan instruksi dari trainer masing-masing setiap peserta pun mulai melakukan gerakan olahraga.

Setiap gerakan dilakukan dalam waktu 25 detik dan diulang selama 3 set, dan bergantian pada masing-masing sesi.

Terlihat sederhana tapi setelah dilakukan ternyata rasanya luar biasa ya haha.

Kesan Mengikuti Olahraga Bootcamp untuk Pertama Kalinya

Satu kalimat untuk menggambarkan sesi olahraga fun botcamp yang saya ikuti selama kurang lebih 1 jam setengah ini yaitu cape tapi seru! 

Seru, soalnya selain badan jadi terasa lebih bugar, saya juga berkenalan dengan teman baru. Sesama perempuan yang ingin mulai rajin olahraga. 

BTW, di sore hari badan saya mulai terasa pegal-pegal gitu. Cekot-cekot di bagian lengan kiri sama bagian paha. Hmm.

Entahlah, mungkin yang bikin lengan saya terasa pegal karena saya harus angkat beban berupa barbel dengan bobot 20 kilogram atau berapa ya, saya sendiri ga sempat tanya.

Padahal di sesi angkat beban yang merupakan bagian dari strength activity tersebut, saya mengangkatnya berdua bareng teman baru saya Rani. Apalagi kalo ngangkatnya sendiri ya wkwkwk.

Rani berdiri di bagian depan dan saya di bagian belakang. Tandem gitu. Secara tidak langsung aktifitas tersebut mengandalkan koordinasi serta kerjasama di antara kita berdua.

Sedangkan untuk gerakan lainnya, saya masih bisa melakukannya dengan aman walopun sedikit terengah-engah.

Keseruan acara Fun Bootcamp Sabtu pagi itu bertambah dengan adanya sesi quiz bertabur hadiah serta produk refreshment (Greek yogurt dan mini chewy soes) dari sponsor.

Teman-teman pemenang hadiah di sesi quiz setelah olahraga

Greek yogurt sebagai mood booster pelepas lelah

Pagi-pagi makan chewy soes isi es krim durian | langsung makan dua soalnya lapar :D

Kesimpulan 

Semoga olahraga bootcamp ini bisa jadi langkah awal, sebagai pembuka niat baik saya untuk mulai berolahraga lagi yaa.

Walopun jujur saya ga akan pilih olahraga bootcamp ini untuk olahraga saya selanjutnya hehe.

Kayaknya saya mau pilih nge-gym atau olahraga yoga aja. Nge-gym karena saya ingin meningkatkan massa otot saya sekaligus mencegah osteoporosis yang rentan dialami oleh kaum perempuan seiring bertambahnya usia.

Sedangkan untuk olahraga yoga, saya sudah cukup sering melakukannya namun kemudian vakum karena satu dan lain hal.

Well, tapi buat kamu yang suka tantangan, ga ada salahnya tuk cobain olahraga bootcamp ini.

Berani coba?